Conclusion

Asi termine el año, aunque sigo con el animo se seguir mejorando y si se puede bajar unos kilitos mas

Tercera Etapa Junio-Octubre

Hola de nuevo, gracias por leerme y yo pues sigo tratando de mejorar cada dia continuando con la rutina de ejercicio y cuidando lo mas posible lo que como, y pues sigo con el deseo de seguir perdiendo mas peso, aqui muestro mi seguimiento en fotos y peso....
Gracias por su visita....
Hasta pronto

Bien pues asi comenzamos esta tercera Etapa con 90.300 Kg el 10 de mayo

Foto de  25 mayo

16 de Junio

12 julio

1 Agosto

 Registro de peso en  Junio de 90.000 a 18 Ago 85.000

29 Agosto

Registro de Peso al 10 de Septiembre 83.400

 solo por compartir....una foto con Amigas Manualistas Expo Queretaro Oct'16

22 Octubre

Aqui el ultimo registro de peso_ al 16 de Octubre '16_ 82.500.... voy lenta pero segura....jejejeje

y bien pues hasta aqui esta etapa....seguire en la misma sintonia con el deseo de seguir  #Mejorando

Bendiciones, un saludo desde la Ofiicna.

24 Octubre'16

Segunda etapa y Reto Bombon_De febrero a Mayo

 Hola Continuamos la historia

ja...mi cara.... 5 de marzo

Trabajando en mi palabra
BALANCE

sigue tu corazon...

25 Marzo

Encontre la foto de los registros de peso
22 Enero 100 Kg_111cm cintura
19 Febrero 94.500 Kg, 125cm de cadera

 Y en el mes de marzo que a Rocio Navarro se le ocurre convocar al Reto BOMBON y yo....pense...porque no,....que mas puedo perder....a si....peso....yuhuuuu

Foto del 29 de Febrero_inicio del reto
94,500

mi snack....Mango....mmm
a poco no esta bien estar a dieta....yuhuuuu

Snack de otro dia....pepinos....mmmm

25 de marzo 2016

Peso 16 de Abril
(cada bascula es distinta...paro ahi la llevo)
si se puede...si se puede....si se puede

Fistas van fistas vienen....y yo....no pastel

En mi cumple

De todo el pastel ...este fue mi pedazo

30 abril

siguen los festejos 2 de mayo

peso 10 de mayo (casi 10 kg menos en 4 meses)

mas pastel?....Dia de la madres
(no comi mas que la fresa...jiji... nooo....solo una probadita)

con la familia...para no aburrirles.....yuhu...yo feliz

fiesta Patronal 4 de Junio

me queda grande mi falda..... 

6 de Junio
termina el reto BOMBON
YUHU quede segundo lugar

La primera Etapa

y despues de seis meses......Publico.

Que barbaridad.....deje en el olvido estas publicaciones
pero lo mas importante...NO el reto de ir mejorando poco a poco y pues
creo que si algo he logrado hasta ahora...

Despues del mes de desintoxicacion he continuado con la dieta sugerida por la nutriologa del IMSS
y quiero compartirles mis avances.

Primero quiero decirles que yo era de las personas que decia....asi soy y estoy bien....no me siento mal....Pero bueno llego Enero y uno de mis proposito fue ir al medico y fui.... y cuando me pasaron ahi en le consultorio 11 del IMSS.... no lo podia creer (con pena los digo) 100Kg y yo What???
Luego luego pense.....naaa esa canija bascula NO sirve.... pero no ...me enviaron con la Nutriologa y fui....y zaz....lo mismo ..... Entonces ahi fue donde pense....HASTA DONDE VOY A LLEGAR...
Y fue cuando Orlis en "El Baul de Andrea" nos propuso el reto de DESITOXICATE....Y dije...es el momento debo intentarlo lo vo a hacer....y empece a hacer todo tal como nos lo propuso...
 y asi es como inicie....

Foto del 10 de Enero del 2016

Asi es como estaba (yupi..... ya no...ya me veran.....no coman ansias)

Esta es mi pierna tengo problemas de circulación (esta inflamade y enrojecida)
y pues comencé a hacer ejercicio y usar medias con compresión suave

Anoter dieta y cantidad de agua al dia

Comer a mis horas 9:00am 3:00 pm 9:00 pm
y dos snack a las 12md y 6_00pm 

Mas Verduras ,no pan, ni refrescos 1 o 2 tortillas menos sal
comidas balanceadas de acuerdo a la piramide de la nutricion

Comence a trabajar con esta palabra
BALANCE
Para llegar a #lajustamedida
en todos los aspectos de mi vida
FISICA
ESPIRITUAL
FAMILIAR
EMOCIONAL
LABORAL
en todo esto sigo trabajando....unas con mas avance que otras

Foto del 13 de febrero
(vere si encuentro otra)

Dejare hasta aqui esta entrada para no hacerla muy cansada ni tan extensa.....continuaraaa

Primer paso_La Desintoxicacion

Primer paso_Inicia la desintoxicacion

Holaaaaa a todos por acá queriendo contarles que mi primer reto de este año ha sido el de Iniciar un camino hacia el ESTAR MEJOR y bueno que mejor que aprovechando el reto que nos presentoElBaulDeAndrea de #Desintoxicate y bien pues les cuento que estoy muy contenta de haber tomado esta decision a la que me estaba resistiendo, no me siento mal ni tengo alguna enfermedad, bueno si....el sobrepeso,  pero pues la verdad creo que me había convencido a mi misma que así estaba bien....ya sabes....tas bien no te duele nada....pero en verdad no es así...se que el sobrepaso acarrea otros padecimientos y si estaba empezando a sentir molestias en las rodillas y dificultad para agacharme,  así que me dije a mi misma....MIMISMA, necesitas hacer algo....y asi es como en primer lugar tome esta decisión de poner manos a la obra e iniciar paso a paso...por lo pronto ya tengo agendada mi cita medica para una revisión general.

Primer día fue el 8 de Enero
Inicia la desintoxicacion

• con una taza de agua caliente con limón y asi diariamente, al menos por 28 días, (para empezar, este es el primer paso (lo prolongaré) hasta llegar al peso ideal.)
• A levantarme mas temprano para hacer ejercicio, 30 min....(¡¡hay!! el dia siguiente del primer dia de ejercicio auch me dolía todito...creo que caminaba como robot...jiji, ya hoy después de una semana ya hago mejor el ejercicio y me puedo agachar o doblar mejor.
• comer bien (era un desastre nunca comía a mis horas y casi siempre pasaba muchas horas sin comer o comía lo que hay cerca...una torta, un taco, una gordita...ufff....lo peor de todo,  se que no es, lo que estaba comiendo, sino que a veces desayunaba al salir de casa al trabajo 9:00am y llegaba a comer a la 7 de la tarde/noche (a veces solo un café y galletas), no me regañen se que estaba mal, ahora me estoy preparando mis verduritas para comer en la oficina y llevo mis fruta. 
• 0 PAN, TORTILLAS, GALLETAS, REFRESCO, PAPITAS Y/O CHUCHERIAS