Primer paso_Inicia la desintoxicacion
Holaaaaa a todos por acá queriendo contarles que mi primer reto de este año ha sido el de Iniciar un camino hacia el ESTAR MEJOR y bueno que mejor que aprovechando el reto que nos presentoElBaulDeAndrea de #Desintoxicate y bien pues les cuento que estoy muy contenta de haber tomado esta decision a la que me estaba resistiendo, no me siento mal ni tengo alguna enfermedad, bueno si....el sobrepeso, pero pues la verdad creo que me había convencido a mi misma que así estaba bien....ya sabes....tas bien no te duele nada....pero en verdad no es así...se que el sobrepaso acarrea otros padecimientos y si estaba empezando a sentir molestias en las rodillas y dificultad para agacharme, así que me dije a mi misma....MIMISMA, necesitas hacer algo....y asi es como en primer lugar tome esta decisión de poner manos a la obra e iniciar paso a paso...por lo pronto ya tengo agendada mi cita medica para una revisión general.
Primer día fue el 8 de Enero
Inicia la desintoxicacion
Primer día fue el 8 de Enero
Inicia la desintoxicacion
- con una taza de agua caliente con limón y asi diariamente, al menos por 28 días, (para empezar, este es el primer paso (lo prolongaré) hasta llegar al peso ideal.)
- A levantarme mas temprano para hacer ejercicio, 30 min....(¡¡hay!! el dia siguiente del primer dia de ejercicio auch me dolía todito...creo que caminaba como robot...jiji, ya hoy después de una semana ya hago mejor el ejercicio y me puedo agachar o doblar mejor.
- comer bien (era un desastre nunca comía a mis horas y casi siempre pasaba muchas horas sin comer o comía lo que hay cerca...una torta, un taco, una gordita...ufff....lo peor de todo, se que no es, lo que estaba comiendo, sino que a veces desayunaba al salir de casa al trabajo 9:00am y llegaba a comer a la 7 de la tarde/noche (a veces solo un café y galletas), no me regañen se que estaba mal, ahora me estoy preparando mis verduritas para comer en la oficina y llevo mis fruta.
- 0 PAN, TORTILLAS, GALLETAS, REFRESCO, PAPITAS Y/O CHUCHERIAS
